食いしばり

寝ても疲れが取れない日が続くと、「自分の寝方が悪いのかな」と不安になります。早く布団に入っても夜中に目が覚める。考えごとが止まらない。朝から肩が重い。そんな休まらない夜を、ストレス・体の緊張・寝具環境に分けて整理し、枕や重い布団を含めた現実的な見直し方を紹介します。