こころと習慣の話 ビールをやめたい人へ｜量より「休肝日」が効いた理由
「毎日ビールをやめたい」と思っても、本数を減らす方法は続きませんでした。わたしが変われたのは“量”ではなく“飲まない日”を先に作ったから。いきなりゼロにせず、まず1日だけ休肝日を作るコツをまとめます。
こころと習慣の話 
こころと習慣の話 アルコール依存かも？と怖くなったわたしが、ビールを徐々に減らした方法
ビールがやめられない。350ml1本が500ml2本になり、むくみやお腹の出っ張りで「依存かも」と怖くなりました。わたしは“ゼロにする”のをやめ、昼飲み断ち→不定期休肝日→週1→週2と段階的に減酒。さらに「平日は飲まない」仕組みに切り替え、2週間経過。無理しない減らし方を共有します。
働き方・生き方 作業がはかどるネトフリながら見7選｜耳だけで追える選び方（恋愛・会話系）
無音だと落ち着かない。でもネトフリを流すと画面を見てしまって作業が止まる…。そんなときは「耳だけで追える作品」を選ぶのがコツです。会話中心・日常寄り・感情の起伏が読みやすい7作品を、作業別の使い分けと一緒に紹介します。
JCB JCBザ・クラス会報誌が独立。『THE CLASS』創刊を保有者が考察
JCBの会員情報誌が、ザ・クラス専用の『Only On THE CLASS（THE CLASS）』として独立しました。所有者として嬉しいのは「差別化を明確にした」点。Vol.1は超富裕層向けだけでなく、手の届く価格帯も混ぜた“バランス配置”が特徴でした。これがコストカットなのか、ブランド戦略なのか。取得を目指す人の不安（価値は下がった？）にも、保有者の実感として答えます。
こころと習慣の話 「たまに吸うだけ」は本当？彼氏・旦那の限定喫煙が一番やっかいな理由
「普段は吸っていない」「たまにだから大丈夫」──彼氏や旦那の限定喫煙に悩む人へ。禁煙成功者の視点から、成立する妥協と後悔しやすい妥協の違いを解説します。許す・許さないの二択ではなく、自分の基準を持つための記事です。
働き方・生き方 作業がはかどるアマプラながら見5選｜耳だけで追える選び方
作業中にアマプラを流すなら、面白すぎる作品は逆に危険です。ポイントは「画面を見なくても会話で状況が追えるか」。恋リア・バラエティ・日常系など、耳だけで楽しめて手が止まらなかった作品を5つ厳選し、失敗しない選び方と環境設定（片耳・通知・ウォッチリスト分け）まで、にくえだ流で整理しました。
働き方・生き方 仕事ができないと絶望するINTJへ。それは「まとも」な証拠
朝起きた瞬間から「消えたい」と思う。会議で空気が読めず、合理的に動けば動くほど浮いていく。不合理に耐えられず、夜になると「自分は無能だ」と責め続けてしまう…。そんなINTJのあなたへ。結論はシンプルで、あなたが壊れているのではなく、職場が求める“OS”とあなたのOSが違うだけ。心を守りながら働くための、現実的で小さな生存戦略をまとめました。
こころと習慣の話 禁煙してるはずの彼氏が実はタバコを吸っていた…元喫煙者が語る「言い訳あるある」と見極め方
「禁煙してるはずの彼氏が、実は吸ってるかも…」そんな違和感を抱いたとき、怒っても放置しても状況は悪化しがち。元喫煙者のわたしが、よくある言い訳（先輩の付き合い／昔のが出てきた／匂いが移った など）と、その場で冷静に事実と約束を確認する質問の組み立て方、そして嘘が続く場合の判断基準までまとめます。
働き方・生き方 作業しながら見れるドラマ・映画｜ながら作業がはかどる選び方
作業しながらドラマや映画を流したい人へ。わたしは副業の執筆中、無音だと落ち着かず、でも真剣に観ると手が止まる…を何度も経験しました。結論、最強は「一度見た作品」。次点は恋愛リアリティショー。耳中心で選ぶコツとイヤホン運用をまとめます。
働き方・生き方 4年ぶりに3000円スラックスを買った既婚子持ちが、身だしなみを見直した話
結婚して子どもが生まれてから、自分の服はずっと後回し。でも職場で「身だしなみ」は思った以上に見られます。4年ぶりに3000円のスラックスをネットで買った体験をもとに、サイズ選びのコツと安物でも清潔感を保つ最低限の工夫をまとめました。