こころと習慣の話 再開しない禁煙術｜アレン・カー＋毎日聞き流しで続ける私の実体験
私が禁煙を続けられたのは、気合でもガムでもなく、“アレン・カーの本”と“毎日の聞き流し”。再開しかけた瞬間、夢で吸った夜、体重が増えた朝——全部、ここに書きました。誰かの「やめたい」を後押しできますように。
正解が欲しいわけじゃない。ただ、失敗したくない人のために書いてます。
こころと習慣の話 
JCB