こころと習慣の話 ビールをやめたい人へ｜量より「休肝日」が効いた理由
「毎日ビールをやめたい」と思っても、本数を減らす方法は続きませんでした。わたしが変われたのは“量”ではなく“飲まない日”を先に作ったから。いきなりゼロにせず、まず1日だけ休肝日を作るコツをまとめます。
30代
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こころと習慣の話 アルコール依存かも？と怖くなったわたしが、ビールを徐々に減らした方法
ビールがやめられない。350ml1本が500ml2本になり、むくみやお腹の出っ張りで「依存かも」と怖くなりました。わたしは“ゼロにする”のをやめ、昼飲み断ち→不定期休肝日→週1→週2と段階的に減酒。さらに「平日は飲まない」仕組みに切り替え、2週間経過。無理しない減らし方を共有します。
働き方・生き方 4年ぶりに3000円スラックスを買った既婚子持ちが、身だしなみを見直した話
結婚して子どもが生まれてから、自分の服はずっと後回し。でも職場で「身だしなみ」は思った以上に見られます。4年ぶりに3000円のスラックスをネットで買った体験をもとに、サイズ選びのコツと安物でも清潔感を保つ最低限の工夫をまとめました。
働き方・生き方 「静かに辞める人」が増える理由｜“評価されない職場”に心が折れる瞬間とは
「静かな退職（Quiet Quitting）」という言葉が注目される中、評価されない毎日に限界を感じた人が増えています。この記事では、“静かに辞める”という行動の裏にあるリアルな心理と、にくえださんの体験を通じて「それでも前を向く道」を見つけるヒントを紹介します。