習慣化

「痩せたい」というより「これ以上増やしたくない」。57kgまで増えた体重を止めるため、朝昼だけナッツに置き換える生活を半年継続しました。付き合いランチや差し入れは食べる、土日祝は自由、夜ごはんも制限しない“ゆるふわ運用”でも55〜56kgをキープ。節約や健康診断の結果、そして半年後に出てきた課題まで正直に書きます。

ながら作業は本当に捗る？副業でサイト運営を11ヶ月続けた実感は「短期の作業効率は落ちる。でも続ける力は上がる」。作品選びや耳障り問題でロスが出る一方、完全に無音で追い込むより“折れない仕組み”として効く場面がある。条件付きでご褒美化する考え方と、向いている作業・向かない作業を整理しました。