続けやすい健康習慣

「痩せたいわけじゃない。でも増えたくもない」──そんな30代の筆者が朝昼をナッツに置き換える生活を1ヶ月継続。結果どうなった？体型キープ・間食ゼロ・お菓子代激減などリアルな変化を正直にレポート。無理せず健康とコスパを両立したい人におすすめの内容です。