お腹周り

「毎日ビールをやめたい」と思っても、本数を減らす方法は続きませんでした。わたしが変われたのは“量”ではなく“飲まない日”を先に作ったから。いきなりゼロにせず、まず1日だけ休肝日を作るコツをまとめます。