こころと習慣の話

「禁煙中」と言っている彼が、ふとした瞬間に怪しい行動をしていませんか？元喫煙者として10年近く隠し続けた経験から、隠れ喫煙を見抜くサインと、責めずにやめてもらうための空気作りのコツを解説します。匂い・持ち物・行動パターンの矛盾から見抜き、相手の「やめたい気持ち」を引き出す方法も紹介。

禁煙したって言ってるけど、ほんとは吸ってる…？と疑ってしまうあなたへ。元喫煙者の体験をもとに「禁煙の嘘を見抜く方法」と「本気でやめてもらうための接し方」をリアルに解説。責めずに“やめたい”気持ちを引き出すアプローチが、禁煙成功の鍵になります。

タバコの値上げに腹を立てていた元喫煙者が、今ではそのニュースにガッツポーズ――？禁煙して784日経った今だからこそ語れる「怒りから自由になれた喜び」と、喫煙者時代との心のギャップを、本音で語ります。

10年吸っていたタバコを、ある本との出会いで“自然にやめられた”私のリアル禁煙体験記です。隠れて吸い続けた葛藤や、禁煙セラピーとの出会い、今でも夢で吸ってしまう心の揺らぎまで――784日吸っていない今、改めて「やめられた理由」を言葉にしました。