私はタバコが嫌いって言ったのに…。
- 「彼氏がタバコを隠れて吸っている？」
- 「なんか言動が怪しいし、匂いもする。」
そんな疑惑を感じたことはないですか？
聞きたいけど聞けないそのモヤモヤを感じている人へ——
だからこそ、その過程を経て禁煙できた私の経験談を踏まえて——
- 「見抜き方」
- 「なぜ嘘をつくのか」
- 「やめてもらうためにどうすればいいか？」
今回は記事にしていきたいと思います
私の禁煙成功記事はこちら
「10年吸ってたタバコ、なぜかやめられた」784日続く禁煙のリアル体験💡 結論｜嘘は好きだからこそ。でも嘘はよくない。
嘘の見抜き方は——
- 昔吸っていたけど「今はやめてる」と予防線をはる。
- 匂いに必要以上に気を使っている人
※車内ファブリーズ、口臭ケアなど抜かりがない人 - 急な買い物など「率先して買いに行く」
※1人で外出できるチャンスを常に伺う - 該当したら所持品を抜き打ちで確認してみる
なぜ嘘をつくのか——
- 嘘をつく理由は、あなたに嫌われたくない＝好きだから嘘をつく可能性が高い
- 「タバコ吸う人は嫌い。」宣言されてから、言い出せなくなった
- 女性＝タバコ嫌いというイメージから、初対面で喫煙者というのは不利になるので隠す
やめてもらうには——
- 元喫煙者の経験則から、人に言われてやめれるほど簡単にやめられない
- 本人の意志が「やめたい」と思っているならきっかけを与えることはできる
- やめさせるには、まずは空気作りから
以上が結論です。
彼氏の禁煙に疑惑を感じて、「やめてほしい」と思いますが、まず一番は、感情的にならずにプレッシャーを与えるべきです。
責めるより、やめるきっかけを与える方が建設的です。以上が結論です。
では実際にこの結論を元にさらに、喫煙者の心理を深掘りしていきます
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▶︎私も禁煙セラピー本をきっかけにやめれました。
実体験｜パートナーに嘘をつき続けて10年吸い続けていました
「昔は吸っていたけど今は吸っていない」と嘘をつき続けて、付き合い結婚をしその後も長い間隠れて吸っていました。
だからこそ、“隠してる人の気持ち”も、“見抜かれた時の怖さ”も、どちらも痛いほど分かります。
私は生粋の嘘つきで、パートナーにタバコを吸っている姿を見せたこともなければ、
タバコ臭い人がいて「くっさいなー。」なんて発言していた、かなりの演技派タイプでした。（最低。笑）
喫煙者が“嘘”をついてしまう心理とは？
あなたに喫煙者が嘘をついてしまう理由は——
- タバコ＝臭い・カッコ悪いというイメージが強くなった昨今、「タバコを吸っている」と言い出しにくい。
- 「タバコを吸う人が嫌い」というあなたの発言があり、吸っている（今も吸っている）ことを言い出せない。
嘘をついてしまう心理は、この2つの理由が最も大きいと思います。（私も実際にそうです。）
交際初期に「タバコは吸わない」と言ってしまうと、あとはその嘘を守り続けるしかない。
これが喫煙の“隠蔽ループ”の始まりでした。
「第1印象を大切にする人」＝喫煙者と名乗りをあげない。傾向にあると思っています。
特に女性＝タバコ嫌いが大多数を占めていますので、喫煙者と公表すること。第一印象を気にする人は、つい嘘をついてしまいます。
嘘の見抜き方｜喫煙者の心理を知れば見抜けます
冒頭でも喫煙者が嘘をつく心理をまとめましたが、より具体的に深掘りしていきます。
① 「昔吸っていて今はやめてる」という予防線を張る
私自身がやっていた嘘の流れはこうです。
- 「昔吸っていた。いまはやめてる」
- ↓バレそうになる
- 「会社先輩に勧められどうしても吸わなきゃいけなかった。」
この“逃げ道”や言い訳を確保する嘘って、喫煙者あるあるです。
※「タバコは吸ったことない。」と言わない時点で疑いの目を持っても良いです。
② 匂い×言い訳のセットに注目
言い訳もパターンで決まってます。
- タバコの匂い →
「居酒屋入ったら近くに喫煙者がいて匂いがうつった」「友達が…」「会社の先輩が…」
タバコの匂いがしたにもかかわらず、言い訳をし始めたら怪しいです。
また近年は加熱式タバコもあり、バレにくいです。加熱式タバコ＝吸った直後は匂うが、時間が経てばよほどわかりません。
それにも関わらず匂いがすれば“ほぼ黒”です。
③ 所持品に言い訳が混ざる
所持品が見つかって追求してもこんな嘘をついてきます。
- ライター・タバコの所持を見られても…
「先輩に預かった」、「これは自分のじゃない。」などの苦しい言い訳をする
私の知り合いは運転中の姿を遠巻きで見られて、「ウイダー吸ってた」と苦しい言い訳をしてました笑
嘘を隠すために、嘘を重ねることになります。
④ マナーが良すぎる人にも注意？
- 香水・消臭スプレー・ボディシート…
- 体臭ケアに異常に気を遣う＝タバコの匂いを消す意識かも？
もちろん清潔感のある人が全員そうではないですが、疑う余地の一つのヒントになります。
責めるより“きっかけ”｜嘘を見抜いたあとやめてもらう方法はある？
「嘘つかれてた！」と思ったら、「裏切られた…」と、信頼がなくなり、怒りたくなる気持ちも当然です。
喫煙者側からの経験として——
「タバコが最悪バレたとしても、怒られるけど許してもらえると思っている。」という考えの喫煙者は多いです。
これが嘘をつく心理です。危機感がないのです。
喫煙✖️＝万が一ばれる。
「浮気に比べればマシ。」
「ギャンブルよりマシ。」
この謎の自信が、嘘をつくことを肯定してしまう——変な感覚を喫煙者はもってます（元喫煙者の意見です。）
“やめてもらいたい”時に試してほしい言い方
相手が”禁煙”に対してどう向き合ってるかを確認することが大切です。
大切なのは——
あなたが「喫煙は本気で無理…」と思うなら、しっかりと思いを伝えるべきです。
伝えることであなたの”本気度”をまずパートナーに意思表示をします。
本気度を伝えてもこんな返事なら難しい
伝えた上で——
- 苛立ちながら逆ギレをしてくる
- 面倒くさそうな態度
- 開き直る
- 空返事
こんな形ならあなたの思いやきっかけを伝えても難しい可能性があります。
悲しいですが、”禁煙”は人に言われてやめれるほど簡単ではないです。
「やめたいんだ。」と本人が思っていて、初めてあなたが”きっかけ”を与えて本気で禁煙に迎えれると思ってます。
禁煙のために｜やめたくなる“空気”をつくる
「タバコを吸っていない。」と嘘をつくパートナー。やめさせるためにはやめたくなる空気作りを作り続けること。
短期ではなく中長期で禁煙を促すことが大切です。
ふとしたときに——
- 「平気で嘘つくもんね？」
- 「私タバコ嫌いって知ってたのに隠れて吸ってるもんね？」
- 「私は本気で言ってるよ？」と冗談ではない雰囲気を作る
こんな、空気感作りから始めてみて下さい。
まとめ｜本人の意識が「やめたい」となったら勧めて欲しい一冊
今回は——
- 「見抜き方」
- 「なぜ嘘をつくのか」
- 「やめてもらうためにどうすればいいか？」
について、伝えました。
しかし、本人の意識が変わらないと、あなたが「やめて。」と言ってもやめないです。
”タバコを隠れて吸っている嘘”を許せるなら、この記事をきっかけに——
- 相手が本気になったとき、きっかけをあなたが与えてあげれる準備をする
- きっかけづくりをする
- 本気になったパートナーに禁煙外来、セラピー本に進めて後押しする
相手の中にある“やめたい気持ち”の背中をそっと押してあげてください。
ではでは本日はこの辺りで。まかろんでした
▶︎ 背中を押すきっかけになるおすすめの禁煙セラピー本
📘 アレン・カー『禁煙セラピー』Kindle版
📘 アレン・カー『禁煙セラピー』マンガ版
私もやめられました。騙されたと思って、「やめたい」と思っている相手にすすめて欲しいです
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