ナッツ生活を半年続けた結果｜ゆるふわ運用で体重キープできた話

ナッツ生活｜今回の記事は半年経過してどうなのか？をお伝えします。

30代を超えて体重が戻らなくなった。
減らずに増えていく一方…。こんな悩みから、朝昼ナッツ生活を送る。そう思ってはじめていきました。

今回はナッツ生活を始めて半年が経過しましたので、現状の報告です。

私がナッツ生活を送る上で大切にしていることは、あくまでも体重維持（キープ）であってダイエットをしているわけではありません。

なので——

このルールを前提に朝昼ナッツ生活を送っています。では半年過ぎた経過はどうか？ご覧くださいね

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私の500g1,280円よりもコスパがよいです。

半年続けた結果は——

「朝昼ナッツ生活」と言うとストイックに聞こえるけど、実際の運用はもっとゆるいです。その“ゆるさ”こそが、半年継続のコツでした。

なので半年継続しても”朝昼ナッツ生活”は続けられそうです

でも半年が経過して、課題もみつかりましたので、今後の展望もまとめていきます。

わたしが半年続けられたルールは、とにかく頑張らないメリハリをつけた運用です。

正直——

まかろん

私は、差し入れをもらう機会が多く、体感として「ナッツだけで完璧に回せたか？」と言われるとかなりグレーです。笑

多分週3日くらいは「ナッツ＋間食（クッキー・チョコ・あられ等）」になっていました。笑

でも、朝昼ナッツが完璧でなくても、カロリー摂取は、一般的な人より少ないので、

体重維持という名目ではちょうど良い塩梅になっている？と思います。（ここがストレスなしで継続できてる秘訣でもあります。）

朝昼ナッツ生活に慣れるまで、空腹との戦いは正直ありました。ここは慣れるまで正直我慢するか、乗り切るしか方法はありません。（精神論ですみませんが本音です。ごめんなさい。）

でも、その壁を乗り越えた後は——

夜は自由に食べれるから朝昼ナッツでも大丈夫。と感覚になれます。

夜ご飯まで制限すると、確実に長続きしません。
でも、夜は自由に制限をかけないことで、朝昼ナッツが円滑に行くきっかけとなりました。

でも夜は自由といっても制限は少なからず必要です。

この“逃げ道”があったから、朝昼のナッツを続けることができました。

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タンパク質をとれるので朝昼ナッツ生活につまずきそうになった時に試してみてください。