喧嘩せずに彼氏を禁煙へ｜後押しできる“伝え方と具体策”

はじめに｜彼氏の禁煙を応援したいけど喧嘩になる…

「タバコやめてほしい」——そう思って伝えたのに、逆ギレされたり、気まずい雰囲気になったことはありませんか？

禁煙は本人の意思が必要。でも、そばにいる彼女の言葉次第で成功率は大きく変わります。

結論としては、感情的に責めるのではなく“支える形”で伝える。彼氏に禁煙を前向きに考えやすくなる。これが元喫煙者としては必要なことと思っています。

まかろん

喫煙者のわがままです。何様かと思いますが、やめさせるためには「本人が禁煙の意思があるか？」

がすごく大切なポイントとなってきます

この記事では、彼氏を禁煙に導くための「喧嘩にならない伝え方」と「具体的な後押し方法」をまとめました。

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などの直球は、彼にとって責められているように感じやすく逆効果。

→「最近タバコ変えた？」、「本数減ってニオイしなくなったんじゃない？」ポジティブな声かけが禁煙のきっかけにつながります。

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とにかく徐々にステップアップが大切です。
キツく言い過ぎると”隠れてコソコソ吸いだします”

期限を区切るより”段階を踏むこと”が大切。

「まずはタバコは嫌いなことを遠巻きに伝える」

まかろん

喫煙者見かけたら、「タバコ臭いね」、「マナー悪いね」など嫌悪感を示すことが大切です。

これが段階を踏む一歩目です。

「タバコ嫌いなんだな」とまずはジャブを打っておくことが大切です。

そして徐々に、

など、期限を小さく設定すると目標が明確にして段階を踏んで伝えていきましょう。

まかろん

ちょっとでも達成したら大袈裟に褒めてください。

喫煙者は褒められると喜びますし、また吸ってしまった時の罪悪感も遠回しに植え付けれます。笑

禁煙している彼氏の嘘を見抜く方法はこちら

「1週間続けたらスイーツを奢ってね」「好きなおつまみ買っておくね」など、目に見えるご褒美を準備する、してもらう。

喫煙＝苦痛なことを、ご褒美作戦で（お互いに）“応援の証”や”ご褒美”としてモチベーションアップにつながります。

タバコを勝手に吸ってるくせに我慢を強いられると「なんで俺ばっかり我慢しているんだ」という訳のわからない言いがかりをつけられるかもしれません。

そんなときは

と並走する姿勢を見せると、彼も「自分だけじゃない」と前向きになりますよ。

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👉 同じ内容でも、伝え方ひとつで喧嘩にも応援にもなるのが禁煙サポートの難しさです。