こころと習慣の話 再開しない禁煙術｜アレン・カー＋毎日聞き流しで続ける私の実体験
私が禁煙を続けられたのは、気合でもガムでもなく、“アレン・カーの本”と“毎日の聞き流し”。再開しかけた瞬間、夢で吸った夜、体重が増えた朝——全部、ここに書きました。誰かの「やめたい」を後押しできますように。
こころと習慣の話 
働き方・生き方 静かな退職のリスクとは｜異動・左遷された私の実体験
静かな退職をしていた筆者は、突然の異動＝左遷を経験しました。実体験から見えたのは「会社は意欲がない人」と評価しやすく、異動・人員整理の対象になりやすいという現実。静かな退職を選ぶなら、他の選択肢を持つことが大切です。
JCB JCB the Class 解約祭りの真相と推定規模｜何が起きたのかを検証
2019年のクラブ33特典終了をきっかけに広まった「JCBザ・クラス解約祭り」。SNSでの熱気や推定規模を検証し、なぜ祭りと呼ばれたのか、その背景と現在のJCBザ・クラスの価値を整理しました。
働き方・生き方 男性育休中に同僚を誘うのはダメ｜一生根に持たれるNG行動
男性育休中に同僚を自分から誘うのは危険。特に同部署は絶対NG、その理由と他部署ならOKな場合の判断基準を解説。復帰後に信頼を守るための声かけルールを実体験から伝えます。
働き方・生き方 男性育休 期間は長めが正解｜遠慮が逆効果になる理由
「育休はどのくらい取ればいいの？」と迷ったら――おすすめは“短期（1.5ヶ月以内）か長期（1年）”。3〜8ヶ月は一見ちょうど良さそうでも、職場にとっては一番負担が大きくなりやすい期間です。せっかくの育休、遠慮せず“自分と家族にとってベストな長さ”を選ぶことが大切。
働き方・生き方 マタニティハイな男｜男性育休前にやってはいけない立ち振る舞い
男性育休は権利ですが、育休前の立ち振る舞い次第で復帰後の印象は大きく変わります。愚痴や不満のフキハラ、男のマタニティハイ、引き継ぎ放棄などは一生根に持たれるNG行動。感謝・謝罪・丁寧な引き継ぎを徹底することで、育休中や復帰後のヘイトは必ず減らせます。実体験をもとに「やってはいけない行動」と「正しい心得」を本音で解説します。
ライフスタイル 贈る“気持ち”まで届けたい｜Cagi de revesで叶える、季節で選ぶスイーツギフト
「どこでも買える」ではなく「意味が伝わる」贈り物を。鍵モチーフのUHA味覚糖が手掛けるショコラで話題のCagi de reves（キャギ ド レーブ）なら、冬春は感動、春夏は配りやすさが叶います。用途別おすすめギフトと“迷わない選び方”を提案。
働き方・生き方 男性育休後に嫌われる人・好かれる人の違い｜職場を円満にする4つの行動
男性育休の復帰後は、ちょっとした立ち振る舞いで職場の空気が大きく変わります。本記事では、職場で見かけた“反面教師”の事例をもとに、円満に復帰するためのポイントを4つ紹介。感謝の伝え方、浮かれトークの回避、再学習の優先順位、管理職の段階復帰など、現場の温度感に沿った具体策をまとめました。
こころと習慣の話 「彼氏が禁煙中って本当？元喫煙者が教える“嘘の見抜き方”と寄り添い方」
「禁煙中」と言っている彼が、ふとした瞬間に怪しい行動をしていませんか？元喫煙者として10年近く隠し続けた経験から、隠れ喫煙を見抜くサインと、責めずにやめてもらうための空気作りのコツを解説します。匂い・持ち物・行動パターンの矛盾から見抜き、相手の「やめたい気持ち」を引き出す方法も紹介。
ライフスタイル 【2025年版】Amazonで買える｜ひとり時間を満喫の夜食＆スイーツ5選
せっかくのひとり時間、またいつものスーパー惣菜で終わっていませんか？この記事では、Amazonで買える“保存OK・贅沢気分”が味わえるご褒美グルメ＆スイーツを厳選。夜に備えておくだけで、未来の自分に「ありがとう」と言いたくなるアイテムを紹介します。